Working Out Loud®
Resilienz

Den eigenen Fokus schärfen. Unsicherheit und Überforderung überwinden. Resilienz im (Arbeits-)Alltag entwickeln und steigern.

der Arbeitnehmer geben an, dass die Bedingungen an ihrem Arbeitsplatz zu mindestens einem psychischen Problem beigetragen haben. (Mind Share Partners)

Ein hohes Zugehörigkeitsgefühl ist mit einer 51%igen Steigerung der Arbeitsleistung verbunden (Harvard Business Review)

der Arbeitnehmer leiden zumindest zeitweise unter Burnout am Arbeitsplatz. (Gallup)

Resilienz ist eine entscheidende Fähigkeit im (Arbeits-)Alltag. Heute mehr denn je.

Zwar hat der Stress seit der Pandemie zugenommen - laut Gallup ist er mit 44 % so hoch wie nie zuvor -, aber das Leben und der Arbeitsplatz waren schon immer mit Herausforderungen verbunden. Die Kultivierung von Resilienz hilft uns, mit diesen Herausforderungen effektiv umzugehen.

Resiliente Menschen sind in der Lage, bei unerwarteten Veränderungen und Stressfaktoren mit Bedacht zu agieren, anstatt nur zu reagieren. Sie stellen sich nicht nur den Schwierigkeiten, sondern nutzen sie, um daraus zu lernen, persönlich zu wachsen, und neue Beziehungen sowie Innovationen zu ermöglichen. Eine resiliente Belegschaft kann daher der größte Wettbewerbsvorteil eines Unternehmens sein.

Beobachten und fragen wir Menschen in unserem Umfeld, ist eine der Erklärungen, dass wir uns alle weniger gestresst, dafür ein bisschen glücklicher fühlen wollen. Wir wollen im sogenannten „Flow“ bleiben. Das heißt, wir wollen bei der Arbeit und im Alltag weniger getrieben und digital überreizt sein. Gleichzeitig fällt uns genau das oft immer schwerer.

WOL Resilienz zahlt genau auf diese Themen ein. Ein WOL Resilienz Circle besteht aus drei bis fünf Teilnehmenden und dient als Lern-, Schutz- und Experimentierraum zugleich. Der Circle trifft sich über 8 Wochen hinweg für je eine Stunde pro Woche. Hier werden gemeinsam Aufgaben mit gegenseitiger Unterstützung und Feedback erarbeitet. Zudem gibt es für alle Teilnehmende kleine Tagesaufgaben, die täglich max. 10 Minuten dauern. So werden kleine Methoden geübt, und über die täglichen Wiederholungen nachhaltig im Alltag etabliert.

Die 8 Wochen sind so aufgebaut, dass die Teilnehmenden resiliente Fähigkeiten entwickeln: Mehr Kontrolle, Klarheit, Mitgefühl, Selbstbewusstsein, Gelassenheit, Zufriedenheit und Verbindlichkeit sowie das Aufbauen von Beziehungen zu anderen Menschen. Die Steigerung der eigenen, wahrnehmbaren Resilienz wird im Programm mehrmals als Selbsteinschätzung überprüft.

Das Wichtigste in Kürze

Worum es geht Der Fokus des Programms liegt auf dem erleben, stärken und steigern der persönlichen Resilienz. Durch tägliche kurze Übungen wird Achtsamkeit mehr in den Alltag integriert, das Wohlbefinden nimmt zu.

Zielgruppe für das Programm Das Programm und seine Inhalte ist für alle Menschen geeignet, die gerne selbstorganisiert in Kleingruppen arbeiten, reflektieren und lernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, lediglich die Bereitschaft, sich auf das Programm einzulassen und sich die Zeit dafür zu nehmen.

Mindestanzahl an Teilnehmenden Das Programm macht erst Sinn, wenn eine Gruppe von mindestens 15 Personen aus eurem Unternehmen teilnimmt. Nach oben sind keine Grenzen gesetzt.

Zeitlicher Rahmen und Aufwand Das Programm läuft 8 Wochen. Ein Start ist nach Rücksprache und Vorplanung jederzeit möglich. Die Teilnehmenden treffen sich 1x pro Woche für 60 Minuten und investieren täglich 5-10 Minuten in Übungen und Reflexion. Es finden 3 begleitende Events statt mit einer Dauer von je 1 Stunde.

Zeitinvest insgesamt: 16 Stunden

Kosten Wir bieten attraktive WOL®-Programme und Lizenzen für Unternehmen an. Schreibt uns eine Mail und wir machen euch ein Angebot, dass auf euch und eure Anforderungen abgestimmt ist.

  • Prof. Julia Schorlemmer, FOM Hochschule für Oekonomie & Management

    “WOL increases intrinsic motivation, mental health and important aspects for team collaboration.”

  • Augner, T., Schermuly, C.C. and Jungmann, F. (2023), “Working Out Loud: an intervention study to test an agile learning method”, Journal of Workplace Learning, In print.

    “Results revealed that WOL could significantly increase learners’ WOL behavior and psychological empowerment at work in the post and six-month follow-up measurements.”

  • Anne S, Change Agent, SMA Solar Technology

    “The WOL method brought people together, strengthened mutual understanding, and fostered their sense of belonging.”

  • Sebastian A., Telekom, Senior HR Business Partner

    "At Deutsche Telekom, we believe that WOL helps our employees to develop successfully in a connected world of work.”

  • Maria Fernanda, Lead HR Business Partner, Kaiser + Kraft

    “Being part of WOL was an incredible experience of connection and commitment.”

  • Dennis B., Enterprise Collaboration

    “I am absolutely convinced that we need this appreciative, generous, open and connecting attitude that WOL conveys to us.”

  • Katja V., Learning Expert, Blum

    “WOL is a super-rich program—it has everything you need for your career. There is so much for different situations that you can do it again and again.”

  • Michael Trautmann, Co-creator of On the Way to New Work podcast and book

    “One of the fundamental skills underpinning New Work.”

  • Florian S., HR Coordinator, Radisson Hotel Group

    “Working Out Loud is one of the most beautiful methods in Social Learning.”

  • Linda F., Education Manager, Universitätsspital Zürich

    “Since I took part at my first circle my professional life is more meaningful and full of options.”

  • Elian L, HR Development, SWR

    “Resilience is a future competence! We were the first to go through the WOL Resilience program in German. 91% of our participants recommend it.”

  • Justin F., Global Wealth Investments, Citibank

    “The most corporate-friendly way to create human transformation that I have come across.”

  • Kathrin K., HR Consulting & Management

    “The energy that my WOL Circle gave me was indescribable.”

  • Belkis E., Global People Director, LeanIX

    “WOL creates a mindset we strongly need in today’s world of work: learning from each other, achieving goals together.”

  • Karl B., Data Visualization Specialist, Bayer

    “Was like a Jonathan Franzen novel: rewarding on so many levels including those you never knew existed.”

  • Nancy B., Early Talent Advocate, Pfizer

    New List Item

    “WOL is the absolute BEST!!!”

  • Katharina N., Change Lead, Bayer

    “This year’s WOL Circle was my third and I’m still amazed by the (very different) results that were achieved by each group.”

  • Christian H., Division Manager, Teckentrup

    “WOL improves collaboration in the organization & promotes knowledge sharing, especially in times of increasing digitalization & remote working.”

Die fünf Prinzipien von WOL Resilienz

Beziehungen und Austausch

Der Austausch mit anderen erweitert unsere Perspektiven und stärkt unsere Resilienz. Durch offene Gespräche und den gemeinsamen Erfahrungsaustausch lernen wir von- sowie miteinander und unterstützen uns gegenseitig. So bauen wir ein starkes Netzwerk auf, das uns in schwierigen Zeiten Halt und neue Lösungsansätze bietet.

Selbstreflekion

Indem wir regelmäßig innehalten und über unsere Erfahrungen nachdenken, erkennen wir Muster und können gezielt Veränderungen vornehmen. So entwickeln wir ein tieferes Verständnis für uns selbst und unsere Reaktionen auf Herausforderungen.

Mentale Fähigkeiten entwickeln

Durch gezielte Übungen und reflektiertes Denken können wir unsere Konzentration und Problemlösungsfähigkeiten stärken. So entwickeln wir eine widerstandsfähigere Einstellung gegenüber Herausforderungen.

Wachstumsorientiertes Denken

Offen und neugierig an die Dinge heranzugehen und so die vielfältigen Möglichkeiten entdecken und für uns weiter zu entwickeln.

Energiemanagement

Durch bewusste Pausen und Erholung finden wir ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. So bleiben wir langfristig leistungsfähig und können Herausforderungen mit mehr Kraft und Ausdauer begegnen.

"Resiliente Organisationen erholen sich nicht nur von Missgeschicken oder Veränderungen, sie entwickeln sich weiter. Sie absorbieren die Schocks und verwandeln sie in Chancen, um nachhaltiges, integratives Wachstum zu erzielen.

—McKinsey

Wie Working Out Loud® funktioniert

Austausch in kleinen, vertrauten Gruppen

Die Arbeit und der Austausch in einem vertraulichen, psychologisch sicheren Umfeld fördert die Unterstützung füreinander, das Gemeinschaftsgefühl und menschliche Verbundenheit.

Jede:r arbeitet an einem individuellen Ziel

Jede:r Teilnehmende setzt sich für die 12 Wochen ein eigenes (Lern-)Ziel. Dadurch wird die intrinsische Motivation gefördert, das aktive Engagement nimmt zu und eher nebenbei und durch Reflexion wird Lernen möglich.

Ein strukturiertes Curricula

Klar definierte wöchentliche Strukturen, Abläufe und Übungen bilden einen einfachen Rahmen, um selbstorganisiert in der Gruppe am eigenen Thema zu arbeiten und zu lernen.

Neue Gewohnheiten etablieren über Zeit

Durch schrittweises Üben, Woche für Woche, werden nachhaltige Gewohnheiten aufgebaut und eine neue Denkweise kultiviert, die für das Erreichen jedes Ziels nützlich ist.

Lerne unsere zertifizierten WOL® Resilienz Coaches kennen

Sophie Rickmann

Sophie ist WOLlerin aus Leidenschaft. Durch ihren Hintergrund als Wirtschaftspsychologin, New Work Facilitator und Kommunikations-expertin begeistert sie die direkte Wirkung der verschiedenen Programme in der Praxis. Im Jahr 2021 nahm sie am größten offenen WOL #FrauenStärken Programm teil und wurde anschließend Mitglied des CoCreation Teams. Seit 2024 ist sie nun auch als WOL Coach tätig und begleitet Unternehmen bei der erfolgreichen Umsetzung.

Sophia Rödiger

Sophia ist Serienunternehmerin, Wirtschaftspsychologin, Autorin, Podcast-Moderatorin und seit 10 Jahren innovativ im Bereich Energie und Mobilität tätig. Sie hat einen starken Fokus auf "Resilienz am Arbeitsplatz und digitale Zusammenarbeit" und liebt es Menschen dabei zu unterstützen, in digitalen Umgebungen effektiv zu sein. Ihre Superkräfte: ansteckende Energie verbreiten, Innovation manifestieren und Brücken bauen, um z.B. Achtsamkeit mit Digitalisierung zu verbinden.

WOL® Resilienz in der Presse

  • Elian Lieb, LinkedIn, November 2023

    Wir leben und arbeiten in Zeiten von Arbeitsverdichtung und vielen Veränderungsprozessen, die in immer kürzeren Zyklen auftreten. ... Ganzen Beitrag lesen.

Lerne auch die anderen WOL Programme kennen

WOL® Circles

Wer WOL erleben möchte, startet am besten mit der WOL-Circle-Methode. Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Vernetzungs-, Digital- und Kommunikationskompetenz sowie auf Selbstreflexion, Selbstwirksamkeit und Klarheit über die eigenen Ziele, Kompetenzen und Gewohnheiten.

Für wen ist das Programm gedacht?​
Alle Mitarbeitenden, die ihr Netzwerk ausbauen, ein Ziel erreichen, ein Thema erforschen oder Zugang zu weiteren Karrieremöglichkeiten erhalten WOLlen.​

WOL® für Teams

WOL für Teams verbessert das Zusammenspiel und -arbeit im Team und unterstützt psychologische Sicherheit im Arbeitsalltag.​ Der Fokus liegt auf Teambuilding und Team Performance, effektiver im Team zusammenarbeiten und sich sowohl als Einzelperson als auch im und mit dem Team weiterzuentwickeln.

Für wen ist das Programm gedacht?​
Wer schon lange zusammenarbeitet, sich neu als Team findet und/oder neue Mitglieder begrüßt, für den ist dieses Programm genau das richtige.

WOL® Shopfloor

WOL Shopfloor stärkt das Engagement und die Beteiligung aller Mitarbeitenden im operativen Berufsumfeld.​ Der Fokus liegt auf einfachen Job Crafting Methoden, um durch eine Veränderung der eigenen Haltung und Ausbau persönlicher Fähigkeiten mehr Zufriedenheit im Job zu erlangen.

Für wen ist das Programm gedacht?​ Mitarbeitende in zeitlich eingeschränkten Umgebungen wie Fabriken, Fertigung, Einzelhandel und Krankenhäusern, die ihre tägliche Arbeitserfahrung verbessern möchten.

#FS powered by WOL®

Der Fokus im Programm #FrauenStärken powered by WOL liegt darauf, als Frau bzw. weiblich gelesene Person sich selbst zu stärken, andere Frauen zu unterstützen und die eigenen Fähigkeiten wie Selbstwirksamkeit, Vernetzungs- und Kommunikationskompetenz weiterzuentwickeln.

Für wen ist das Programm gedacht?​ Menschen, die sich selbst und andere stärken WOLlen, um selbstWIRksamer und sichtbarer durch Vernetzung und Zusammenarbeit in Netzwerken zu werden.​

Ist WOL® Resilienz das richtige Programm für euer Unternehmen? Vereinbart am besten gleich ein unverbindliches Kennenlerngespräch und findet es heraus. Wir freuen uns über eure Anfrage.

Nutzt das Kontaktformular, bucht direkt einen Termin mit uns oder schreibt uns eine Email an wol@connecting-humans.de